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What’s PFC? PFCバランスとは？

PFCとは、カラダをつくるため、必要な3大栄養素です。
健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを行うには、PFCバランスを意識することが大切です。
しかし、日頃の食事ではバランスよく摂取するのは非常に難しいです。
効率的にPFCをバランスよく摂取できる当店のプロテインドリンクなら、あなたに合った健康的なダイエットを行うことができます。

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  Protein

  P：タンパク質

  筋肉や血管、皮膚や髪などの身体組織の主成分となります。タンパク質が不足すると筋肉が衰えたり、体調を崩しやすくなる可能性が増すと考えられています。高齢の方の近年問題になっているフレイル：虚弱の予防、改善のひとつとして適度な運動やバランスの良い食事があげられ、とくにタンパク質が必要といわれています。

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  Fat

  F：脂質

  細胞膜やホルモンの原料や体温を保つ働きがあり、脂質の不足は皮膚のカサつきや低体温となる場合があります。エネルギーに変わる効率の良い栄養素ですが、摂取しすぎると肥満の原因になります　脂質には飽和脂肪酸（おもに動物性油脂）と不飽和脂肪酸（オリーブ油、魚油）があり体内でつくることのできない必須脂肪酸（DHA　EPA）は食品から摂る必要があります。

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  Carbohydrate

  C：炭水化物

  筋肉や脳などの主要なエネルギーです。さらに、炭水化物が不足すると、筋肉自体を分解してエネルギーを作ろうとするため、筋肉量が減り、基礎代謝が低下してしまいます。一方摂りすぎると内臓脂肪として体内に貯蔵され肥満の原因ともなります。