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皆様、朝食はしっかりと食べられていますか？私は担当のお客様には、朝食をしっかり食べて下さい！とお伝えしています！️️1日2食しか食べない方、朝食を抜いてる方凄く多いかと思います。1日の代謝は朝食で決まると思っています！朝に炭水化物が多く含まれている食事をすると1日を通して炭水化物の代謝が良くなります！代謝が上がってくれればその分カロリーが消費しやすくなります！朝食を抜くと、コルチゾールというホルモ
皆様こんにちは♪Purple Line代表 木室です。梅雨が明けたと思ったらまた梅雨が復活しましたね💦夏目前ということでダイエットされている方も多いかと思いますが、飲み物についてお悩みの方も多いのではないでしょうか？ついつい食事だけにフォーカスされがちですが、飲み物も凄く重要です。会員様には減量中の飲み物でお勧めしているのは水、炭酸水、0カロリーソーダ、ブラックコーヒーを勧めさせて頂いております
皆様こんにちは♪Purple Line 代表 木室です😌梅雨も明けて本格的な夏が始まりますね🌈夏になるとお酒を飲む機会が増える人も多いかと思います🍺野外で飲むお酒もいいですよね🍹今回はダイエット中にオススメなメニュー「居酒屋編」を紹介致します。原則としてダイエット中はお酒の飲み過ぎはNGです🙅♀️(筋分解、ビタミンやミネラルが失われる)☆焼き鳥焼き鳥は食べる部位やタレに気をつければ、ダ
皆様こんにちは♪Purple Line代表 木室です。皆様は普段タンパク質を積極的に意識して摂取していますか？タンパク質は炭水化物、脂質とあわせて三大栄養素と呼ばれているひとつで、筋肉や骨、臓器、皮膚、爪などの主成分でもあります。タンパク質を摂取すると筋肉がつく、何か体にいいんでしょとなんとなく良いイメージを持っていると思います。今回はそんなタンパク質について少し説明していきます。☆タンパク質の種
